缺乏明確目標與計畫，訓練無效。圖／摘自pexels
夏天就要露肌肉！小心8大誤區。圖／摘自pexels
小心頻繁更換訓練內容，肌肉難以適應。圖／摘自pexels
不要盲目模仿他人，忽略個人差異。圖／摘自pexels
要注意飲食與休息，否則增肌效果大打折扣。圖／摘自pexels
小心忽略熱身與身體延展，會增加受傷風險。圖／摘自pexels
